Bebek Öncesi Vücut Hazırlığı

Hamile kadınların en çok rastladığı sorunlar cilt lekeleri, kilo alımı, çatlaklar, cilt sarkmaları, varisler ya da kan dolaşım problemleridir. hamilelik döneminde cilt bakımı yapılması gerekmektedir. 8. haftadan sonra hormonlara bağlı olarak akne ve sivilcelerde artış olmaktadır. Fakat sonrasında geçmektedir. Aynı şekilde hamilelikte hormonlara bağlı olarak selülit oluşabilmektedir. Tedavisi için ise 3. aydan sonra peeling ürünleri kullanılabilir. Ayrıca su içmek ve yürüyüş yapmak da etkili olacaktır.

Bebek Öncesi Hazırlık
Bebek Öncesi Hazırlık

Özellikle hamilelik dönemlerinde kilo artışı gözlemlenmektedir. Bu yüzden egzersiz yaparak düzenli kilo almaya dikkat edin. Hamilelik döneminde masaj cildinize oldukça iyi gelecektir. Hamileyken bol sıvı alın, uykunuzu yeterince alın, her gün karın ve basen bölgenize krem sürün ve akşamları yürüyüşe çıkmaya özen gösterin.

Sağlıklı Hamilelik İçin Hazırlık
Sağlıklı Hamilelik İçin Hazırlık

Doğum Öncesi Bakım

Hamilelik sırasında yapacağınız vücut bakımı hem sağlıklı bir hamilelik geçirmenize hem de doğum sonrası vücudunuzun kolayca eski haine dönmesine yardımcı olur. Bu sebeple doğum öncesi bakım oldukça önemlidir. Günlük yıkanmayı alışkanlık haine getirin fakat suyun çok sıcak olmamasına dikkat edin. Hamilelik döneminde ciltte, saçlarda, tırnaklarda hatta diş ve diş etlerinde bile değişimler yaşanabilmektedir. Hamilelik süresince en çok göğüslerinize özen göstermeniz gerekecektir. Bu dönemde göğüsler şiştiği için çatlaklara sebep olabilir. Bunu önlemek için ılık bir duş sonrası nemlendirici krem uygulanmalıdır. Göğüslerin büyümesiyle birlikte oluşacak ağrıyı önlemek için ise destekli sütyen kullanılması tercih edilir. Hamilelik süresindeki en büyük rahatsızlıklardan biri de vajinal akıntılardır. Çamaşırlarınızı sıklıkla değiştirmeniz ve günlük ped kullanmanız önerilir. Bu durum sizi fazla rahatsız ediyor ve kötü kokulara neden oluyorsa doktorunuza danışabilir ve ağızdan alınan ilaçlar kullanabilirsiniz.

Hamileliğe Nasıl Hazırlanmalıyım?
Hamileliğe Nasıl Hazırlanmalıyım?

Hamilelik Öncesi Düzenli Düzenleme

Gebe kalabilmebniz için hamilelik öncesi düzenli beslenme çok önemlidir. Sağlıksız ve yağlı yiyeceklerden uzak durmaya çalışın. Daha çok meyve sebze tüketmeye özen gösterin. Atrıca çiğ et tüketmemeniz de faydalı olacaktır. Hamileliğe zarar verebilecek ilaçlardan uzak durmaya çalışın. Hamileliğe zararlı olması sebebiyle radyasyon bulunan bölgelerden uzak durun. Gebe kalmayacığınızı düşünerek moralinizi bozmayın. Stresten uzak durmalısınız. Sauna ve sıcak su banyoları gibi yüksek ısının olduğu yerlerde uzun süre durmayın.

Hamile Olmadan Vücut Bakımı
Hamile Olmadan Vücut Bakımı

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort