Çalışırken Beslenmemize Dikkat Ediyor Muyuz?

Sağlıklı beslenmek için sağlıklı yiyecekler tüketip, spor ve yürüyüş gibi etkinlikleri yapmak gerektiğini hepimiz bilmekteyiz. Çalışma hayatı içerisinde günlük koşturmacada sağlımız için dikkat etmemiz gereken bazı şeyleri ihmal edebilmekteyiz. Hal böyle olunca çalışırken beslenmemize dikkat ediyor muyuz sorusu akla gelmektedir. Çalışırken işe giderken ayak üstü atıştırmalar, iş yerinde karın doyurmak için yenilen fast food tarzı sağlıksız yiyecek ve içecekler, sigara tüketimi, kahve tüketiminin çok yoğun olması gibi dikkat etmediğimiz pek çok sağlıksız besinlerle farkında olmadan sağlığımızı riske atmaktayız. Çalışma temposunun yoğunluğu ve stresten kaynaklı durumlar bizi sağlıksız beslenmeye itebilir. Ancak unutmamak gerekir ki sağlık hayatta her şeyden önemlidir. Her ne kadar çalışmak zorunlu olsa da sağlığımızı ikinci plana atmak doğru bir davranış değildir.

Çalışma Hayatında Beslenme
Çalışma Hayatında Beslenme

Çalışma Hayatında Karşılaşılan Sağlık Sorunları

Çalışma hayatı insanın hayatını düzgün şekilde devam ettirebilmesi için gerekli olan işler arasındadır. Ancak sağlığımızı bozacak kadar olumsuz yönde çalışma hayatının bizi etkilemesine izin vermemiz gerekir. Çalışma hayatında karşılaşılan sağlık sorunları olarak başta stres olmak üzere pek çok sorunu sayabiliriz. Yoğun iş temposunda tüketilen sağlıksız yiyecekler ile vücut direncimiz bozulabilir en küçük hastalıklara bile kolayca yakalanabiliriz. Vücudumuzun bağışıklığı azaldığı için çok çabuk yorulur ve hasta oluruz. Konsantrasyonumuz da bozularak iş hayatında gerekli olan verimliliği sağlayamayacak duruma gelebiliriz.

İş Hayatında Beslenme
İş Hayatında Beslenme

Neler Yapabiliriz?

Peki çalışırken sağlıksız beslenip vücut dengemiz ciddi anlamda bozuluyorsa çalışırken vücut sağlığı için neler yapılabilir, bunlar üzerinde durmaya çalışalım:

Çalışırken Aç Kalmak
Çalışırken Aç Kalmak
  • İşe gitmek için erken kalkın ve sabah kahvaltınızı mutlaka yapın. Sağlıklı yiyecekler kahvaltınızı hazırlayan. Güzel bir sabah kahvaltısı hem iyi bir bağışıklık sağlar hem de zihninizi açarak çalışma potansiyelinizi arttırır.
  • İş yerinize yürüyerek gitmek mümkünse araca binmeden yürüyerek işe gidin gelin. Böylece günlük yürüyüşünüzü de düzenli olarak yapmış olurusunuz.
  • Mümkünse iş yerinde yemek molalarında fast food yiyecekler yerine evde hazırladığınız sağlıklı yiyeceklerle karnınız doyurun.
  • Sigaradan ve kahvenin fazlasından uzak durun. Bunun yerine sağlıklı yeşil çay gibi bitkisel içerikli içecekler tüketebilirsiniz.
Sağlıklı Beslenme
Sağlıklı Beslenme

 

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort