Diyet Salata Tarifleri

Konuya diyet diye girince insanlar biraz korkulu gözlerle bakıyor ama buradaki salata tarifleri bakış açınızı tamamen değiştirecek nitelikte emin olabilirsiniz. Salata bizim vazgeçilmezimiz diyorsanız, bazı salatalar var ki kendi başına koca bir öğünü göğüsleyebiliyor. İşte böyle mükemmel diyet salata tariflerinden birkaçını sizlerle paylaşıyoruz;

Diyet Salataları
Diyet Salataları

Ton Balıklı Salata Tarifi

Diyetin vazgeçilmezi olan balık ve salatayı bir arada bize sunan bu diyet salata tarifi tam sizin için;

Ton Balıklı Salata Tarifi
Ton Balıklı Salata Tarifi

Malzemeler;

  • 1 kutu ton balığı (sade ve ya zeytinyağlı)
  • 1 adet yeşil soğan
  • 1 adet kırmızıbiber
  • 1 adet yeşilbiber
  • 1 limonun suyu
  • Nar ekşisi

Bütün malzemeleri dilediğiniz boyutlarda doğrayarak bir kabın içerisine alın. Ton balığını zeytinyağlı aldıysanız tekrar zeytinyağı koymanıza gerek yok ve dilediğiniz baharatı da ekleyerek karıştırıp servis tabağına alabilirsiniz. Hoş bir görünüm için üzerine birkaç yaprak maydanoz harika olacaktır.

Elmalı Yoğurtlu Lahana Salatası

Kolay yağ yakımı için ve protein ihtiyacınızı karşılamak için bu salata mükemmel bir tercih olacaktır.

Elmalı Yoğurtlu Lahana Salatası
Elmalı Yoğurtlu Lahana Salatası

Malzemeler;

  • 4-5 adet beyaz lahana yaprağı (orta kısımlar tercih edilmelidir)
  • 1 adet havuç
  • 1 diş sarımsak (isteğe bağlı)
  • Yarım su bardağı iri kıyılmış ceviz
  • 1 orta boy yeşil elma
  • 1 tatlı kaşığı sirke (elma)
  • Yoğurt (süzme yoğurt kıvam için daha iyi olacaktır)

Lahana yapraklarını ve elmayı incecik kıyıyoruz. Havucu rendeliyoruz. İsteğe bağlı olarak sarımsağı da rendeliyoruz. Bütün malzemeleri derin bir kabın içerisinde birbiri ile özdeşleşene kadar karıştırıyoruz. Servis tabağına alıyoruz. Süslemek için maydanoz kullanabilirsiniz. Yağ yakıcı diyet salatamız hazır.

Buğdaylı Diyet Salata Tarifi

Tahıllar ile yaratıcılığınızı da kullanarak harika doyurucu diyet salatalar hazırlayabilirsiniz. İşte onlardan bir tanesi;

Buğdaylı Diyet Salata Tarifi
Buğdaylı Diyet Salata Tarifi

Malzemeler;

  • 1,5 su bardağı haşlanmış buğday
  • 1 çay bardağı az haşlanmış iri bulgur
  • 1 adet kırmızıbiber
  • 1 adet yeşilbiber
  • 4-5 dal maydanoz
  • 1 adet küçük boy kuru soğan

Sosu için;

  • 2 yemek kaşığı nar ekşisi
  • Yarım limonun suyu
  • 2 yemek kaşığı şalgam suyu
  • 1 tatlı kaşığı sirke

Biberleri, maydanozu, soğanı incecik doğrayarak bulgur ve buğday ile beraber derin bir kabın içerisine koyun. Sos malzemelerini de ilave ederek karıştırın. Buğdaylı diyet salatamız hazır. Servis tabağına koyarak servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort
mersin bayan escort | bursa escort | mersin escort | escort.mersinroro.com | bursa bayan escort