Paleo Diyeti Ne Demektir?

Sağlıklı beslenen kişiler kuşkusuz yılın her döneminde beslenme şekillerine dikkat etmektedir. Arada yapmış oldukları masum kaçamaklar dengelerini bozmamaktadır. Bu yüzden bir diyet arayışına girme ihtiyacı hissetmemektedir.

Paleo  Diyeti Nedir?
Paleo Diyeti Nedir?

Fakat yazın gelmesiyle telaşa kapılan diğer insanlar için aynı şeyi söyleyemeyiz. Bu grubun kışın almış oldukları kalorilere ve beslenme durumlarına her zaman çok dikkat ettiği söyleyemiyoruz. Havaların ısınması ile beraber üzerlerindeki giysilerin çıkmasıyka kışın etkileri de ortaya çıkmakta ve buna bağlı bir kilo verme ihtiyacı doğmaktadır. Bu tür zamanlarda uygulanabilecek diyetlerden bir tanesi de paleo diyetidir. Paleo diyetini adını ise paleolitik çağdan almaktadır. Bu sebeple Paleo diyetinin bir diğer adı da taş devri diyeti.

Paleo Diyeti Nasıl Yapılır?
Paleo Diyeti Nasıl Yapılır?

Diyetin Özellikleri

Paleo diyetini basitçe düşünmemiz gerekirse taş devrinde yaşıyormuş gibi beslenilen bir diyet programıdır. O zamanda insanlar mağara içerisinde yaşayıp, vahşi hayvanlardan tam olarak korunmak için mücadele ediyordu. Bu diyet de o zamanda bulunan beslenme alışkanlıklarına dayanmasından dolayı diyet zamanı boyunca alacağınız besinler o zaman içerisinde tüketilen besinlerle benzer özellikler gösterecektir. Yani o zamanda avlanabilen, toplanabilen ve kolayca yakalanabilen yiyeceklere yöneleceğiz. Yani diğer adı ile taş devri diyeti diyebiliriz.

Paleo Diyeti Nasıl Yapmalı?
Paleo Diyeti Nasıl Yapmalı?

Biraz kafa karıştırıcı gibi görünse bile genel olarak diyeti uygulamak oldukça basittir. Tüketeceğimiz ürünler; kırmızı etler, balık türleri, deniz ürünleri, sebzeler, meyveler ve kabuklu yemişler yiyecekler olacaktır. İçecek gurubu içerisinde su, Hindistan cevizi sütü ya da yeşil çay yer alacaktır. Tatlı ihtiyacı konusunda petek bal ideal tatlı olarak bulunmaktadır.

Paleo Diyeti Tarifi
Paleo Diyeti Tarifi

Diyetin Faydaları

  • Paleo diyetleri insülin direncini kırma konusunda son derece etkili bir diyet olarak yer almaktadır. İnsülin direncinizin azalması ile beraber yağ yakımını hızlandırmakta ve daha hızlı kilo vermenize yardımcı olmaktadır.
  • Paleo diyeti sayesinde sizin de atletik performansınız yükselebilir ve fiziksel dayanıklılığınızı arttırabilirsiniz.
  • İnsan doğasına yakın diyet olmasından dolayı daha uzun ve daha sağlıklı bir hayat yaşayabilirsiniz.
  • Kilo verebilmek için ağır diyetler yapmadan sizde bu diyet programı ile kolayca zayıflamanıza yardımcı olur.
  • Sivilce ve akne problemlerini azaltır.
  • Diyabet ya da kalp hastalıkları gibi sorunlara yakalanma riskinizi azaltmaktadır.

Popüler Aramalar:

  • 2017 gelin taç modelleri
  • En guzel gelin bası turban
  • en şik abiye ayakkabısı
  • ispanyol paça kombini
  • Kapalı kelın saclari
  • Kına bası tesettur
  • kısa abiye modelleri 2017
  • yeni ayakkabı topuklu

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort