Protein Diyeti İle Zayıflama

Son zamanların en iyi yağ yakan diyetlerinden biri olan ve hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayan protein diyeti ile zayıflama tercih edilen zayıflama yollarından biridir. Düzenli olarak uygulandığında çok kısa bir süre içerisinde kilo verdiğinize şahit olacaksınız. Ancak bu diyetin uygulanması için bilinmesi gereken püf noktaları vardır.

Protein Diyeti Nedir?
Protein Diyeti Nedir?

Bu diyet bir süre uygulandıktan sonra bir süre de ara verildiği için bu konuda en doğru ve etkili bilgi almak için bir uzmana danışmanızda yarar vardır. Biz size bu diyet hakkında bilmeniz gereken bazı verileri anlatmaya çalışacağız fakat bu diyete başlamadan önce vücut yapınıza uygun bir şekilde diyeti uygulamak için diyetisyeninizle öncesinde görüşmenizde yarar vardır.

Protein Diyeti Nasıl Yapılır
Protein Diyeti Nasıl Yapılır

Protein Diyetinde Nelere Dikkat Etmek Gerekir?

Hızlı ve etkili bir şekilde zayıflamak isteyenler için protein diyetinde dikkat edilmesi gerekenler  olarak öncelikle belirttiğimiz gibi uzman desteği önemli. Adından da anlaşıldığı gibi bu diyette protein ağırlıklı beslenilir. Diyette yağsız ürünler ya da az yağlı ürünler tercih edilir. Kırmızı et, yumurta, yoğurt, az yağlı ya da yağsız süt, fındık, baklagilleri tahıllar bu diyette yenilmesi tavsiye edilen ürünlerdir. Bu diyette özellikle enerjinizi arttırmada yardımcı olacak ve kilo vermenizde etkili olabilecek besinleri tercih etmeniz önemlidir. Sonrasında doktorunuzun önereceği şekilde diyet listesi ile diyetinize başlayabilir ve kilo vermeye de aynı zamanda başlayabilirsiniz.

Protein Diyeti
Protein Diyeti

Protein Diyetine Örnek Menü Örneği

Zayıflamak için uygulayacağınız protein diyetine örnek menü örneği olarak diyette kullanmak üzere sabah kahvaltısında az yağlı omlet ya da haşlanmış yumurta, badem, yoğurt gibi ürünleri tercih edebilirsiniz. Kahvaltıda peynir tercih edecekseniz az yağlı tercih etmelisiniz. Öğle yemeğinde yağsız tavuk, sebze, kıyılmış badem ve yoğurt tercih edebilirsiniz. Ekmek mümkün olduğunca kullanmamaya çalışın. Ya da az miktarda kepekli ekmek tercih edilebilir. Akşam yemeğinde ise baklagillerden yararlanabilirsiniz. Örneğin akşam yemeğimde az yağla yapılmış fasulye, sebze yemeği, tahıllı makarna gibi besinleri tercih edebilirsiniz. Ara öğünler için protein diyetinde fındık, kuru meyve, muz, elma gibi taze meyveler tercih edilebilir.

Protein Diyetinin Faydaları
Protein Diyetinin Faydaları

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort