Regl Ağrısı Nasıl Hafifler

Bazı kadınların ve genç kızların her ay en zorlandığı günler muhakkak regl dönemleridir. Bazıları çok hafif atlatırken bazılarının da çok fazla şiddetli geçer.  Bu sancılı süreci kimileri kolay yola kaçıp ilaç içerek atlatmaya çalışır. Ancak unutmayalım ki, ağrı kesiciler bilinçsiz kullanıldığında birçok olumsuzluğu da beraberinde getiriyor. Bu yüzden sizlerle bazı doğal ve pratik regl ağrısı hafifletme önerileri sunacağız;

Regl Ağrısı
Regl Ağrısı

Su Tüketimini Artırmak

Regl döneminde vücuttan fazlaca sıvı atıldığı için vücudun suya daha çok ihtiyacı vardır. Bol su içmek; vücutta ödem oluşumunu azaltır, şişkinliği, halsizliği önler ve ağrıların azalmasına yardımcı olur.

Papatya Çayı

İçerisinde bulunan doğal ağrı kesici ile papatya çayı adet sancılarına en iyi gelen bitki çaylarından biridir. 4-5 adet papatya çiçeğini kaynar suyun içerisinde 5-6 dk demlenmeye bırakıp süzme işlemi ardından içebilirsiniz.  Sadece regl ağrısında değil tüm vücudunuzda bir rahatlama olduğunu fark edeceksiniz.

Ilık Duş

Bilinen şudur ki, özellikle adetin ilk günleri banyo yapmaktan kaçının. Ancak bu doğru değildir. Regl döneminde aldığınız ılık duş sizin rahatlamanızı sağlayacak ve ağrılarınızı hafifletecektir.

Regl Ağrısı Tedavisi
Regl Ağrısı Tedavisi

Sıcak Su Torbası

Isıttığınız suyu sıcak su torbasının içerisine dökerek kapağını sıkıca kapattıktan sonra karın bölgenizde bekletmeniz ağrınızda hafifleme sağlayacaktır. Ayrıca regl döneminden önceki birkaç günlük süreçte de ayaklarınızı üşütmemenizi öneririz. Bu regl dönemi ağrılarınızın daha az olmasını sağlayacaktır.

Maydanoz

Bu dönemde tüketeceğiniz maydanoz ağrılarınızın azalmasında size yardımcı olacaktır.

Regl Ağrısı Nasıl Geçer
Regl Ağrısı Nasıl Geçer

Melisa Çayı

Melisa çayının rahatlatıcı özelliği regl ağrılarınızın azalmasında size yardımcı olacaktır. Melisa çayının içerisine doğal ağrı kesici özelliği bulunan karanfil de ilave edebilirsiniz.

Zencefil

Zencefilin iyileştirici etkisi regl sancılarının hafiflemesini sağlayacaktır.

Rahatlama Egzersizleri

Regl sancısı azaltma yöntemlerinden biri de ufak hareketler ve rahatlatıcı egzersizlerdir. Doğada kısa yürüyüş sayesinde hem temiz hava alacak hem de ağrılarınızın hafiflemesini sağlayacaksınız.

Regl Tedavisi
Regl Tedavisi

Diğer Öneriler;

Asitli ve kafeinli gıdaları azaltarak regl ağrısını hafifletebilirsiniz. Ayrıca çok yağlı ve tuzlu yiyecekler ağrılarınızı artıracaktır. Tavsiyemiz, bu gıdalardan adet döneminde olabildiğince uzak durmanız yönünde olacaktır.

Bu dönemde ve öncesindeki birkaç günlük süreçte soğuktan uzak durmanızı öneririz. Adet ağrılarınızı artırdığı gibi, idrar yolu enfeksiyonlarına da sebebiyet verir.

 

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort