Sağlıklı Beslenmek İçin Uzak Durulması Gereken Yiyecekler

Sağlıklı bir vücut için gerekli olan şeyin sağlıklı beslenmeden geçtiğini çoğumuz bilmekteyiz.  Sağlıklı beslenme için taze sebze ve meyve, süt, yoğurt gibi kalsiyum içerikli yiyecekler, omega 3 ve omega 6 ihtiva eden yiyecekler içeren besinler tüketme gibi daha pek çok sağlıklı yiyeceklerle sağlıklı yaşam için ilk adımları atarız.

Sağlıklı Besin Kaynakları
Sağlıklı Besin Kaynakları

Peki sağlıklı beslenme için uzak durulması gereken yiyecekler derken akla ne gelmelidir, gelin bu sorunun cevabını birlikte vermeye çalışalım. Böylece sağlıklı yiyeceklerle beslenerek vücut sağlığımıza katkıda bulunduğumuz gibi sağlıksız yiyeceklerden uzak durarak ta sağlığımıza olumlu katkılar sağlamış oluruz. Sağlığımızı risk altına alan ve sağlığımızı ciddi anlamda tehtit eden bu yiyeceklerin neler olduğunu açıklayalım isterseniz;

Sağlıklı Yemekler
Sağlıklı Yemekler

Üç Besinden Uzak Durun!

Sağlıklı beslenmek için sağlıklı yiyecekler tüketmenin yanı sıra sağlıksız yiyecek ve içeceklerden de uzak durmamız şarttır. Sağlıklı beslenme için uzak durulacak besinler olarak sağlımızı temelden etkilen bu besinleri iç ana kategoride belirtebiliriz:  Un, şeker ve tuz. Evet bu üç besinin fazlasından mutlaka uzak durmaya çalışın. Üç beyaz diye adlandırılan bu besinlerin makul miktarda alınması vücut için ihtiyaç olabilir ancak haddinden fazlası vücudumuzda olumsuz etkiler yapabilir. Bu olumsuz etkilerin başında çağımızın hastalığı olan şişmanlık gelmektedir. Şişmanlık çağımızın en bilindik hastalığıdır ve temel nedeni bu üç beyazın fazlaca tüketilmesidir. Bunlardan uzak durup ölçülü şekilde tüketildiği takdirde sağlığımız bu risklerden kurtulacaktır.

Meyve Tüketimi
Meyve Tüketimi

Zararlı Yiyecek ve İçecekleri Tüketmeyin

Üç beyaz dışında sağlıklı beslenmek için uzak durulması lazım olan yiyecek ve içecekler arasında fast food olarak adlandırılan yiyecekler, örneğin hamburger, patetes cipsi gibi yiyecekler, kafeinli içecekler, sigara ve alkol, kola en bilindik içeceğimiz. Bu yiyecek ve içeceklerden uzak durarak sağlığımızı koruma altına alabiliriz. Bu yiyecek ve içeceklerin tüketilmesi şişmanlık, kolestrol, şeker, iç organlarımızın rahatsızlığı gibi daha pek çok sağlık sorununa davetiye çıkarır. Bu amaçla bu tarz sağlıksız yiyeceklerden de mümkün olduğunca uzak durmaya çalışalım. Sağlıklı besinlerle beslenerek sağlıklı bir yaşam sürmeye gayret gösterelim.

Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur
Sağlıklı Beslenme Nasıl Olur

Popüler Aramalar:

  • boğazlı kazakı neyle kombin

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort