Vücudu Hayata Döndüren Besinler

Tüketmiş olduğunuz besinler karnınızı doyurmanın yanında siz fark etmeden vücudunuzu canlandırmakta ve sağlam hale getirmektedir. Bu yazımız sizlere vücudunuzu hayata döndürecek besinlerden bahsedeceğiz.

Yeşil Çay

Yeşil çayın içerisinde yer alan faydaların tamamı hala bilinmemektedir. Fakat içeriğinde bulunan antioksidanlar sayesinde vücudunuz canlılık kazandırırken, yaşlanmayla da savaşmaktadır.

Yeşil Çay
Yeşil Çay

Et Ürünleri

Et protein içermesi konusunda oldukça önemli bir besin olarak yer almaktadır. Bununla beraber kas sistemini güçlendirici özelliği bulunmaktadır.

Sarımsak

Sarımsağı sadece yemeklerinize tat katmak için düşünmemeniz gerekir. Sarımsakta yer alan sülfür bileşikleri kan dolaşımınıza son derece yardımcı olmaktadır. Bununla beraber sarımsak kalsiyum ve demir konusunda zengindir. Sarımsağı salatalarınızda, sebze ve et yemeklerinizde kullanabilirsiniz.

Makarna Çeşitleri

Makarnada zengin karbonhidratlar yer almaktadır. Bununla beraber içerdiği fosfor ve bitkisel yağlarla stres durumlarına karşı savaşmanıza yardımcı olmaktadır. Hafta içerisinde iki kez makarna tüketilmesi beslenme uzmanları tarafından tavsiye edilmektedir.

Makarna Çeşitleri
Makarna Çeşitleri

Beynin Güçlenmesi İçin

Yumurta

Yumurta fosfor ve aminoasit açısından son derece zengindir. Bu sayede beyin hücrelerine olumlu sinir sinyalleri vermektedir. Yumurta bununla beraber A,B,C ve D vitaminlerini içermektedir. Beslenme uzmanlarına göre, haftada iki ya da üç adet yumurta yemelisiniz.

Yumurta
Yumurta
Çikolata

Mevsim değişim durumlarında meydana gelebilecek kara bulutlara karşı savaşıyorken, hiçbir şey çikolata kadar size kendinizi iyi hissettirmemektedir. İçeriğinde yer alan madde insanlar üzerinde antidepresan etkisi yaratmaktadır. Ayrıca demir, fosfor ve magnezyumla beraber huzur verici ve sakinleştirici etkisi yer almaktadır.

Çikolata
Çikolata
Uskumru Balığı

Uskumru balığı besin konusunda fakir düşünülmektedir. Bu yanlıştır. Çünkü bu balık beyne oldukça faydalı olan yağ asitleri ve omega 3 içermektedir. Omega 3 sayesinde beyniniz daha geç yaşlanmaktadır. Uskumru bununla beraber önemli bir iyot kaynağı olarak yeralmaktadır.

Uzmanlar haftada iki kez uskumru tüketmenizi önermektedir.

Ciğer

Herkes ciğerin tadını sevmeyebilir. Ciğer içeriğinde yalnızca beyin hücrelerini canlandıracak olan omega 6 değil, bununla beraber potasyum, bakır, çinko, D ve E vitaminlerini de bulundurmaktadır. Ciğeri de haftada sadece iki kez sofranızda bulundurmanız beyninizin sağlığı konusunda son derece önemlidir.

Ciğer
Ciğer

Popüler Aramalar:

  • Erkek gıyım modası

Yorum Yapın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir


*


eryaman escort eskisehir escort escort bursa samsun escort